さわやかなお天気が気持ち良い

日曜の朝です。

本日、12時半まで、絶賛診療を行っておりますので

お身体のケアをされたい方

整体、ラジオ波温熱療法、鍼灸治療、美容鍼灸

全てのメニューに対応しておりますので

ぜひ、ご来院くださいね。

昨日ご来院頂いた患者さま

年々身体がかたくなっており、特に

股関節周りがかたく、たくさん歩いた日の夜は

眠れないほど脚がしびれるとのことでした。

整体、鍼灸治療をさせていただいていますが

3日くらいは良いが、やはりしばらくすると

腰がかたく、おしりの周りや太ももなどが

痛くなってくるとのことでしたので、

昨日の治療後に、ストレッチ指導をさせて

いただきました。

以前は大変身体が柔らかかったけれど

ここ数年で運動を全くしていなかったので

ごく簡単なストレッチでも体が痛いとのことでした。

お教えしたストレッチをお風呂上り、朝起きた後

テレビを見ながら、洗濯物をたたみながら、夜寝る前など

暇さえあればやってみてくださいとお伝えしたところ

今朝お電話があり

いつも夜眠れないのに、すぐに眠りにつけた。

しっかり眠れたのか、朝スッキリ起きることが出来

腰やおしり周りの痛みがほとんど感じなかった。

とのことでした。

普段まったく運動をしていないと、筋肉がどんどん

縮こまり、凝り固まり、その周りの血流も良くなくなり

可動範囲も狭くなってきます。

狭くなった範囲で動いていると

狭い場所だけしか使えず、力が伝わらないため

痛みがいろんな場所に出る要因となってきます。

立つ姿勢、座る姿勢、歩く姿勢を気を付けることが

大切になってきますが、

アグレッシブに歩く姿勢も重要になってきます。

脚だけを前に出すのではなく、お腹から、骨盤から

脚がついていると意識して腕を振りながら

腰を使って歩きましょう。

5月20日は14時から、しょう整骨院内で

健康体操教室を行います。

ぜひ、ご参加くださいね!

しょう整骨院

院長・川口 正