明日の中国新聞に

当院がある広島エキキタエリアのみですが😅折り込みチラシが入ります(^^)おおよそエキキタエリアにお住いの方には入る見込みです。

昨日、温活についてご質問をいただきました。温活は、万病の元といわれる冷えに対するポジティブワードだと思います

・首、手首、足首の保温を心がける 。風邪ひきやすい、呼吸器系弱い人は首、肩、背中の上方の保温を。

・下半身や背中など大きな筋肉のストレッチは効率よく身体を温めます。たとえば、背伸びしておろすの繰り返しなど

・ゆず湯やよもぎ湯につかって手足のセルフマッサージ

・根菜類、お肉、お魚などのスープやホットミルクなど温かい飲食物

・出勤時、手袋がおススメ

様々ありますが、バージョンアップとして

手足のツボ押し

お灸

馬油など使ってセルフマッサージ

があげられます

冷えは、肩こり、腰痛、膝痛など様々な痛みや、胃腸症状、月経痛、PMSなどの婦人科疾患、スポーツをする方はケガをしやすかったり、あらゆる不調の原因となります。

ぜひポジティブワードの温活を取り入れ、来たる年末年始のイレギュラーな生活に備えましょう。元気に冬を楽しみましょう^ ^