肩腕の痛み、鋭い痛みから、鈍い痛み、首や手まで派生する痛みを訴えて来院される患者様が、１２月、１月は腰痛同様、多くいらっしゃいました。

・バトミントンをしていて、思い切りスマッシュを打ってから痛みを発症し、数ヶ月痛みが良くならない

・最初は腰痛が深刻だったけど、次第に肩が後ろや上に動かしにくくなり、痛みやしびれもある。

・出産後、赤ちゃんの世話をするうちに、腕に痛みが出始めて、指もカクカク音がするようになった

このような症状が多いです。

原因は様々あり、スポーツ中の発症でも、ベースには、仕事などで普段から姿勢が悪く、肩腕も偏った使い方をしており、ストレッチやケアもないまま、思い切り運動をしてしまった場合、もともとの疲労や柔軟性の低下から痛めやすく、治癒も生活習慣を気を付ける必要もあり、少し時間がかかります。

40.50代以降の肩腕の痛みは、長時間のパソコンやデスクワークからくるもの、就寝中の姿勢や仕事中の姿勢で神経を圧迫しておきるもの、首の神経の変性、筋肉の低下などさまざまな理由があります。

産後のママは、赤ちゃんの抱っこや、添え乳の姿勢、寝かしつけやあやす時に、腕や指を使いすぎたり、無理な姿勢をとることに加えて産後の女性ホルモンの変化から、肩腕、指の症状が起こりやすいです。

肩腕の痛みが心配な方に気をつけてもらいたいこと

・パソコン、スマホは出来るだけ短時間にし、手首や腕に負担をかけない

・朝夕の全身ストレッチに加えて、指、手のひら、手首、腕、肩周り、首回りのストレッチをする。（YouTubeでいっぱいみれます）

・冷やさない！毎日温かい湯船につかる

・目も疲れさせない。目の周りを優しく指圧したり、画面を見続けない

などがあり、軽い症状のうちに早めの鍼灸治療、整体治療をおすすめします。

ここ数日、雨が降って冷え込む日が続きました。こんな日は、肩・腕の痛みだけにとどまらず、寝違いを起こしてしまったり、ぎっくり腰を発症してしまったり、別の症状にまで波及して、整骨院に駆け込む方が多いのです。

写真の方は痛みの度合いが、治療前の痛み10から4または3まで緩和されたとのことでした。

生活を気をつけながら、週に1度の鍼灸・整体治療とお灸を使ったセルフケアがおすすめです。

寒さが増し、ついつい首、肩をすくめることが多い季節、お仕事で身体を痛めすぎず、ストレッチ、お風呂、鍼灸治療をお試しくださいね^_^