朝夕寒い日が続きます。日中は暖かく、寒暖差による自律神経の乱れからくる疲労感を感じる方が多いです。なぜか疲れがとれない、身体がだるい、頭痛がする、肩こり、めまいが起きる人は、寒暖差による自律神経の乱れによる影響を受けている方が多いです。

・いつもより1時間早く布団に入る。

・布団に入る前にストレッチをする。

・3食規則正しく食べる。

・早寝早起きしたら、合谷と足三里にお灸をする。

・1日1回ウォ－キング、ストレッチをする。

・体を温める。お風呂につかる。

などを行ってみてください。規則正しい生活を行うことで、自律神経が整い、元気になれます。

ただでさえ疲労が溜まりやすい時期なので、気乗りしない時は無理して運動せず、のんびりお過ごしくださいね。

頑固な疲れは、鍼灸・整骨施術でしっかりケアをしましょう！