歩いている時、急に膝が痛くなった！
マラソンしてたら膝に違和感を感じた！

こんな「ひざの痛み」を解消するシンプルな対処法は、ひざのお皿と、その周辺の筋肉を動かして、緊張をほぐすことです。

* 水が溜っては抜いてもらってを繰り返している
* 階段の上り下りで膝が痛い
* 膝が痛くて長時間歩けない
* 膝を完全に曲げることが出来ないため、正座が出来ない
* 座ってから立ち上がるのに時間がかかってしまう
年齢と共に
色々なお悩みがででくると思います。
一度、当院にご相談ください。

テーピングでガチガチに固定しても根本的な治療になっていません。
明日、大切な試合があるのなら、テーピングしましょう。
膝に痛みがあると、動くのがいやですよね！
しかし、安静にしているのは逆効果です。

膝に限らず、関節は動かさないでいると萎縮してしまい、ますます動かしにくくなります。

そうならないためにも、運動で膝関節の周りにある筋肉を柔軟に保つことが大切です。

当院の健康体操教室では、
膝を支える筋肉である大腿四頭筋（だいたいしとうきん）、前脛骨筋（ぜんけいこつきん）、腓腹筋（ひふくきん）のトレーニングも取り入れています。

是非、一度参加してみて下さい。

健康体操教室
火曜日、金曜日　　10時〜